Everyone

DjRun

Jelly Bean

REACH YOUR GOAL IN AS LITTLE AS 4 WEEKS!
Whether you want to run a mile, 5K, 10K, half marathon or marathon, couch to 5k, OR you are just running for weight loss, your personal Running Trainer is with you every step of the way! Detailed training plan and audio instructions coach you through each workout to your goal distance & give real-time updates on your time, distance & pace. Each workout is different - workout plans range from 4-16 weeks with 3-4 workouts per week. Looking for a great running app? You found it!

NO ADS

NO SUBSCRIPTIONS

MULTIPLE WORKOUT PLANS IN ONE RUNNING APP:
✔️ Professionally designed workout plan: 1 Mile, 5K, 10K, Half Marathon & Marathon training plan
✔️ Run without coaching; Use the distance tracker feature, and also track time & pace
✔️ Running for weight loss
✔️ Create your running playlist by adding tracks from your device
✔️ Audio coach voices over your workout music while you run

RUNNING FOR WEIGHT LOSS:
✔️ Unique interval plans of running, walking and sprint intervals for maximum calorie burning.
✔️ Detailed audio instructions for every training;
✔️ Voice encouragements and stats updates during your run;

DETAILED RUNNING LOG: Keep record of every workout and track your overall progress.
✔️ Monitor your distance, time, pace and calories, with distance tracker feature
✔️ GPS map of every workout
✔️ Indoor mode: works great on a treadmill
✔️ Accurate calorie counter
✔️ Manual editing of logs

RUNNING MUSIC: Listen to workout music while you run:
✔️ Easily control your playlist within the app
✔️ Share your running stats and routes with friends on Facebook

🏃About the workout plans in Running Trainer🏃

Just Run:
Choose this option to run without coaching; just use run tracker & map your route, your time, distance, pace, calories, etc.. Great for maintaining your fitness, running for weight loss or as a run tracker and running log.

4 Weeks to 1 Mile Training Program:
Designed for the beginner runner, this program starts out slow, mostly walking, and gradually increases the intensity until you’re running 1 mile without any breaks. Great program in your plan to start running for weight loss. Each week consists of 3 days of training, each with a warm-up & cool-down period for a total of 20 minutes each day.

8 Weeks to 5K Run Training Program:
Easier and more effective than other 5K or couch to 5k programs you'll find, this program consists of running and walking intervals that gradually increase in intensity until you’re running 5km without any breaks by the end of the program. There are 3 training days per week, each lasting 30-40 minutes.

8 Weeks to 10K Training Program:
This 8 week program consists of interval workouts, tempo runs and long runs. There are 4 training days per week ranging in length from 30 to 70 minutes. It is designed for runners who can already run 3 miles (couch to 5k run).

10 Weeks to Half Marathon Training Plan:
This program is designed for runners already capable of running 3-6 miles and who are ready to move on to longer distances. Three workout days per week develop your speed, endurance and pace so half marathon training plan will have you running the distance comfortably in just 10 weeks.

16 Weeks to Marathon Training Plan:
This 16 week program consists of 3-4 training days per week and is designed for runners already capable of running 6-10 miles. Some workouts focus on speed, others endurance, others pace, and have the cumulative effect of preparing you to run 26.2 miles by the end of the program.

Ready to love running? Ready to have a new favorite app? Running Trainer is the most complete running app available, with distance tracker, audio coach, running log, workout plan, calorie counter, and many other valuable features. Download this running app FOR FREE now to get started or visit runningtrainer.com to learn more!
تصل إلى هدفك في أقل من 4 أسابيع! 
سواء كنت ترغب في الركض لمسافة ميل واحد أو 5 كيلو أو 10 كيلو أو نصف ماراثون أو ماراثون أو الأريكة إلى 5 كيلو أو إذا كنت تركض فقط من أجل إنقاص الوزن ، فإن مدرب الركض الشخصي الخاص بك معك في كل خطوة على الطريق! تقوم خطة التدريب التفصيلية والتعليمات الصوتية بتوجيهك خلال كل تمرين إلى مسافة هدفك وإعطاء تحديثات في الوقت الفعلي على الوقت والمسافة والسرعة. كل تمرين مختلف - تتراوح خطط التمرين من 4 إلى 16 أسبوعًا مع 3-4 تمارين أسبوعيًا. هل تبحث عن تطبيق رائع؟ لقد وجدته!

لا إعلانات

لا الاشتراكات

خطط تجريب متعددة في تطبيق RUNNING واحد: 
work خطة تمرين مصممة بشكل احترافي: خطة تدريب 1 Mile، 5K، 10K، Half Marathon & Marathon
✔️ الجري بدون تدريب. استخدام ميزة تعقب المسافة ، وكذلك تتبع الوقت والسرعة
✔️ الجري لفقدان الوزن
✔️ إنشاء قائمة التشغيل قيد التشغيل عن طريق إضافة مسارات من جهازك
✔️ أصوات مدرب الصوت على الموسيقى تجريب أثناء تشغيل

الركض لخسارة الوزن: 
plans خطط فواصل زمنية فريدة من الجري والمشي وفترات الركض لأقصى قدر من حرق السعرات الحرارية.
audio تعليمات صوتية مفصلة لكل تدريب.
✔️ التشجيعات الصوتية والتحديثات احصائيات أثناء التشغيل ؛

سجل تشغيل تفصيلي: احتفظ بسجل لكل تمرين وتتبع تقدمك العام. 
✔️ رصد المسافة والوقت والسرعة والسعرات الحرارية ، مع ميزة تعقب المسافة
✔️ خريطة GPS لكل تجريب
✔️ الوضع الداخلي: يعمل بشكل رائع على جهاز المشي
counter عداد السعرات الحرارية دقيقة
✔️ التحرير اليدوي للسجلات

تشغيل الموسيقى: استمع إلى موسيقى التمارين أثناء تشغيل: 
control التحكم بسهولة في قائمة التشغيل الخاصة بك داخل التطبيق
✔️ شارك احصائياتك وطرقك الجارية مع أصدقائك على Facebook

🏃 حول خطط التمرين في Running Trainer 🏃

مجرد تشغيل: 
اختر هذا الخيار لتشغيل بدون تدريب. ما عليك سوى استخدام تعقب المدى وتعيين المسار الخاص بك ووقتك والمسافة والسرعة والسعرات الحرارية ، وما إلى ذلك. إنه أمر رائع للحفاظ على لياقتك البدنية أو الركض من أجل إنقاص الوزن أو كمسار للتشغيل أو سجل للجري.

4 أسابيع إلى 1 ميل من برنامج التدريب: 
تم تصميم هذا البرنامج خصيصًا للعداء المبتدئين ، ويبدأ ببطء ، ويمشي معظمه ، ويزيد من شدته تدريجياً حتى تصل إلى مسافة ميل واحد دون أي فواصل. برنامج رائع في خطتك لبدء الجري لفقدان الوزن. يتكون كل أسبوع من 3 أيام من التدريب ، مع فترة إحماء وتهدئة لمدة 20 دقيقة كل يوم.

8 أسابيع إلى 5K Run Run Program: 
يتسم هذا البرنامج بسهولة أكبر وأكثر فاعلية من برامج 5K الأخرى أو الأريكة إلى 5K ، وهو يتألف من فترات الركض والمشي التي تزداد تدريجيًا في شدتها حتى تقوم بتشغيل 5 كيلومترات دون أي فواصل في نهاية البرنامج. هناك 3 أيام تدريب في الأسبوع ، كل منها يدوم 30-40 دقيقة.

8 أسابيع إلى برنامج التدريب 10K: 
يتكون هذا البرنامج 8 أسابيع من التدريبات الفاصل ، يدير الإيقاع ويدير طويلة. هناك 4 أيام تدريب في الأسبوع تتراوح مدتها بين 30 و 70 دقيقة. وهي مصممة للعدائين الذين يمكنهم بالفعل تشغيل 3 أميال (من الأريكة إلى 5K المدى).

10 أسابيع إلى خطة نصف ماراثون التدريبية: 
تم تصميم هذا البرنامج للعدائين القادرين بالفعل على تشغيل 3-6 أميال والذين هم على استعداد للانتقال إلى مسافات أطول. تعمل ثلاثة أيام تدريب أسبوعيًا على تطوير سرعتك وتحملك وسرعتك ، لذا ستجعلك خطة تدريب نصف الماراثون تسير في مسافة مريحة خلال 10 أسابيع فقط.

16 أسبوعًا من خطة تدريب الماراثون: 
يتكون هذا البرنامج الذي يستغرق 16 أسبوعًا من 3-4 أيام تدريب أسبوعيًا ، وهو مصمم للعدائين القادرين بالفعل على الجري من 6 إلى 10 أميال. تركز بعض التدريبات على السرعة ، والقدرة على التحمل ، وتيرة الآخرين ، ويكون لها التأثير التراكمي لإعدادك لتشغيل 26.2 ميلًا بنهاية البرنامج.

هل أنت جاهز للتشغيل؟ هل أنت جاهز للحصول على تطبيق مفضل جديد؟ يعد Run Trainer هو التطبيق الأكثر اكتمالًا للتشغيل ، مع تعقب المسافة ومدرب الصوت وسجل التشغيل وخطة التمرين وعداد السعرات الحرارية والعديد من الميزات القيمة الأخرى. قم بتنزيل تطبيق التشغيل هذا مجانًا الآن للبدء أو زيارة runningtrainer.com لمعرفة المزيد!


أغنية مدرب | \u0026amp; البعيد المدى المقتفي | 5K ، 10K ، نصف ماراثون وماراثون التدريب

Running Trainer: Run Tracker | Couch to 5K Run

آخر إصدار من Running Trainer: Run Tracker | Couch to 5K Run

نُسخ أخرى